Training Stress te lijf
Te moe, te druk, geen tijd voor ontspanning? Kom dan naar deze training! Je bent van harte welkom!
Stress
In deze uitdagende tijd wordt veel van ons gevraagd. Ons lichamelijk, geestelijk en sociaal welbevinden wordt regelmatig op de proef gesteld door alles wat op ons pad komt thuis en op het werk.
Deze externe stress is onvermijdelijk in het leven. De mate waarin dit interne stress veroorzaakt, kunnen we beïnvloeden. Stressreacties zijn niet altijd functioneel en kunnen negatief effect hebben op gezondheid en welbevinden. Wie gebukt gaat onder negatieve stress presteert minder goed, is minder creatief, loopt veel meer kans om ziek te worden. 50-70% van veel voorkomende klachten zijn stress gerelateerd.
De klachten kunnen bestaan uit:
• extreme vermoeidheid
• zich niet kunnen ontspannen
• hoge bloeddruk
• slaapstoornissen
• chronische hoofd en rugpijn
• gejaagd gevoel en hartkloppingen
• onverklaarbare spier/gewrichtspijn
• onverklaarbare buikklachten
• piekeren, lusteloos zijn
• prikkelbaarheid, onzeker zijn
• niet meer kunnen genieten
• concentratiestoornissen
Inhoud training
De training geeft informatie en handvatten om het stresspatroon wat is ontstaan te herkennen en te doorbreken.
• Wat is stress en wat doet het met je?
• Wat doet jouw lichaam in relatie tot stress?
• Hoe heb je invloed op je eigen stressreacties?
De rol die ons zenuwstelsel speelt met betrekking tot stressreacties vormt het wetenschappelijk fundament voor het toepassen van verschillende oefenvormen zoals: Lichaamsgerichte oefeningen, ademhalingsoefeningen, meditatie, aandachttraining en ontspanningsoefeningen. De oefeningen zijn eenvoudig en toepasbaar thuis en op het werk. Lichaamsbewustwording staat steeds centraal.
Wat levert het op?
Door intensieve training zal de ongewenste spanning in uw lijf en leven verdwijnen en vitaliteit toenemen.
De organisatie
Vooraf aan de training ontvangt u een intake. De intake bestaat uit een vraaggesprek en het invullen van een vragenlijst. De training bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur. Daarna volgt nog een individueel eindgesprek. De groep bestaat uit 4-8 personen.
Tijd en locatie
De training wordt gegeven op woensdag 29 mei, 5, 12, 26 juni en 3 juli
Start: 15.30 uur tot 17.00 uur (inloop 15.15 uur)
Studio Wittevrouwen
Bouwstraat 45G
3572 SP Utrecht
Kosten
€349,-
De training wordt gegeven door Marion Hantelmann, fysiotherapeut/ manueel therapeut, gespecialiseerd in lichaamsbewustwording in relatie tot stress en mindfulness.
