Waarom deze check-in?

In de drukte van de dag staan veel mensen continue “aan”. Momenten van rust en bewust aandacht voor jezelf schieten er daardoor vaak bij in. Een korte check-in bij jezelf kan helpen om stress te verminderen, meer ontspanning te ervaren en bewuster stil te staan bij hoe het echt met je gaat.

Tijdens de WC-valuatie is er aandacht voor de ademhaling, het lichaam en de gedachten in het huidige moment. Deze onderdelen zijn gebaseerd op mindfulness.

Via de website vind je meer achtergrondinformatie én verdiepende oefeningen om ermee aan de slag te gaan.