Oefeningen
Oefeningen voor thuis
(YouTube filmpjes)
Schouder bewegingen
Oefening 2.0: Circumductiebeweging
Oefening 2.1: Circumductie beweging met halters
Oefening 3.0: Deviatiebeweging - basisbeweging
Oefening 3.1: Deviatie beweging met halters
Neurodynamica
Oefening 4.1: 'Pitcherstretch' tegen de muur (n.Medianus)
Oefening 4.4: 30 secondenstretch
Rekken van schouderspieren
Oefening 5.0: Excentrische abductorenoefening (m. supraspinatus)
Ontspannend / pijnstillend
Oefening 6.0 Slingeren (bij frozen shoulder)
Oefening 6.2 Schouderbladen bewegen gesteund tegen tafel (hol/bol)
Oefening 6.3 Wervelkolom en schouderbladen (superman)
Oefening 6.5 Circumductie (alléén fase 1)
Patiëntenfolders (klik op de button)
Educatieve filmpjes
1. Hoe werkt pijn? YouTube film (uitleg 6 min)
